Los smoothies, o batidos con un componente lácteo, ya sea leche o yogur, son una merienda rápida y deliciosa. Además aportar vitaminas al cuerpo aceptan gran cantidad de combinaciones, con lo cual es difícil cansarse, pero hay que tener cuidado, ya que son menos saciantes que comer la fruta a mordiscos y además el azúcar de la fruta es más fácilmente asimilable por el organismo.
- INGREDIENTES:
+ un plátano
+ dos peras
+ un vaso de leche
+ cacao en polvo
- PREPARACIÓN:
Pelar y trocear el plátano y las peras.
Poner en el vaso de la batidora.
Incorporar la leche.
Batir hasta que quede todo integrado y homogéneo.
Servir en un vaso.
Espolvorear con cacao.
Servir inmediatamente.
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