Smoothie de pera y plátano

 Los smoothies, o batidos con un componente lácteo, ya sea leche o yogur, son una merienda rápida y deliciosa. Además aportar vitaminas al cuerpo aceptan gran cantidad de combinaciones, con lo cual es difícil cansarse, pero hay que tener cuidado, ya que son menos saciantes que comer la fruta a mordiscos y además el azúcar de la fruta es más fácilmente asimilable por el organismo.

- INGREDIENTES:

  + un plátano

  + dos peras

  + un vaso de leche

  + cacao en polvo

- PREPARACIÓN:

  Pelar y trocear el plátano y las peras.

  Poner en el vaso de la batidora.

  Incorporar la leche.

  Batir hasta que quede todo integrado y homogéneo.

  Servir en un vaso.

  Espolvorear con cacao.

  Servir inmediatamente.



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